انا سمين انشف او اضخم
تنشيف ولا تضخيم الأول Cutting Or Bulking First
شو الصح أبدأ تنشيف أم أبدأ تضخيم الإجابة بعد خبرة 10 سنوات
هل تبدأ تضخيم أو تنشيف في خطوتين
هل الحديد يصلح للمتان اللي أوزانهم عالية يبني عضلات على الدهون
تبدأ تنشيف أم تضخيم ردي على كابتن جانتي شعبان
الطريقة الصحيحة لنزول الوزن اكثر من 100 كيلو خطوة بخطوة
التضخيم او التنشيف اولا شرح دقيق لطبيعة جسمك
كيف تبني عضلات و تخسر دهون بنفس الوقت ثلاثة خطوات اساسية
كذبة بناء العضلات اثناء الدايت ما هو مفهوم الدايت الفرق بين الدايت والاكل الصحي مع كابتن جانتي Diet
سر حل المعادلة المستحيلة تضخيم العضلات وحرق الدهون فى نفس الوقت
ينفع أخس دهون وأعمل عضلات في نفس الوقت
الشخص السمين هل لازم يضعف بعدين يلعب حديد
كيف أتعامل مع الجسم الإسفنجي او الدهني لشد الجسم
ازاي تبني عضلات و تخس دهون في نفس الوقت في خمس خطوات
ازاى تتحول من نسبة دهون 30 الى 10 قبل الصيف ساموي
اكتشف نوعية جسمك
حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت هل هو ممكن و ما هي العوامل المؤثرة على نجاحه
انواع الاجسام بالنسبة لبناء العضلات من ناحية التمرين والتغذية واختلاف استجابتها لذلك مع كابتن جانتي
صور جسمي بعد 3 شهور من التحدي متل ما وعدتكن Bodytransformation Gym Sports Ledo
نحيف وعندك كرش الحل بالمختصر المفيد سكيني فات الحل النهائي
